מרכז הגוף — שרירי הבטן, הגב התחתון, והאגן. ממנו מתחילה כל תנועה נכונה.
הסבר מפורט
הקור הוא מרכז הגוף — שרירי הבטן, הגב התחתון, רצפת האגן, והסרעפת. בריקוד, הקור הוא ה"מנוע" שממנו מתחילה כל תנועה. סיבוב מתחיל מהקור. בודי ווייב מתחיל מהקור. הובלה מגיעה דרך הקור.
קור חזק = ריקוד יציב, מבוקר, ואלגנטי. קור חלש = ריקוד רופף, לא יציב, ומסוכן (במיוחד בפיגורות כמו דיפים וטראסט פולים).
**מתחילים:** התחילו לחזק את הקור מחוץ לריקוד — פלאנק, סיטאפים, פילאטיס.
**מתקדמים:** הרגישו את הקור בכל תנועה. לפני סיבוב — הדקו את הקור. לפני דיפ — הפעילו קור.
**מאסטר:** הקור שלכם פעיל תמיד, בלי מחשבה — הוא חלק טבעי מכל תנועה.
💡 טיפים
פילאטיס ויוגה הם חברים הכי טובים של רקדנים. חזקו את הקור בצורה ספציפית.
⚠️ טעויות נפוצות
לרקוד עם קור רפוי. זה מוביל לפציעות ולריקוד לא יציב.
🎬 סרטוני הסבר ממדריכים יתווספו בקרוב
מדריכים מאומתים יוכלו להעלות סרטונים למונח הזה