הפעלה מודעת של שרירים ספציפיים — ההבדל בין תנועה רפויה לתנועה מבוקרת.
הסבר מפורט
אנגייג׳מנט (הפעלה) הוא הפעלה מודעת של שרירים ספציפיים כדי ליצור תנועה מבוקרת. לא כל השרירים — רק אלה שצריכים לעבוד ברגע נתון.
בריקוד, אנגייג׳מנט הוא ההבדל בין תנועה "ריקה" לתנועה "מלאה". כשהזרוע מורמת — האם היא סתם "תלויה" או שהשרירים מופעלים ושולטים בכל סנטימטר? כשהגב נוטה — האם הקור מופעל ומגן, או שהגב פשוט נופל?
**מתחילים:** הרגישו את השרירים. כשעושים בודי ווייב — מה עובד? כשעושים סיבוב — מה מחזיק אתכם?
**מתקדמים:** למדו להפעיל ולשחרר שרירים בצורה סלקטיבית — קור מופעל, כתפיים רפויות.
**מאסטר:** אנגייג׳מנט אוטומטי — הגוף יודע מה להפעיל ומה לשחרר, בלי מחשבה.
💡 טיפים
כל תנועה דורשת שרירים אחרים. תהיו מודעים למה שעובד ומה שצריך להיות רפוי.
⚠️ טעויות נפוצות
להפעיל הכל ביחד. אנגייג׳מנט כולל לא רק הפעלה אלא גם הרפיה של מה שלא צריך.
🎬 סרטוני הסבר ממדריכים יתווספו בקרוב
מדריכים מאומתים יוכלו להעלות סרטונים למונח הזה